起原：东谈主民网科普

在新岁之始，如何为一年的健康开个好头？

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健康锦囊一：移动情志

在中医看来，情志慈详机运转的干系密切。东谈主体的气月盈则食，滋养五藏六府。气机调畅时，东谈主体的五脏得以滋养斡旋。情志看成相称，比如出现哀悼、忧想等情谊时，影响气机的平淡运转，致使五脏功能出现宏大。要是不足时调整，会导致多种疾病，以致可能出现、暴毙等严重问题。

情志失调会导致哪些问题？

怒则气上，可导致血压飞腾、肝经踱步区祸患。

恐则气下，可导致肾气虚、小便失禁。

喜则气缓，可导致气血运转慢、心悸、心慌，以致会激勉心梗。

悲则气消，可导致胸闷、气短、心肺功能受损。

日常调理情志的法式

唱歌、听音乐

玫瑰花泡水，或用玫瑰花、陈皮等泡水代茶饮，有疏肝解郁的作用。

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健康锦囊二：调理脾胃

中医以为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能受损，可提现游戏平台app不仅会影响全身气血运转，还会导致脏腑失调，影响腹黑、肾脏等器官，这等于所谓的“内伤脾胃，百病由生”。

脾胃不好有哪些症状？

脾胃不好可能引起腹胀、腹痛、食欲减退、气短乏力、心悸失眠、泻肚等症状。

日常如何保重脾胃？

吃饭不要太快，细嚼慢咽，每餐七分饱。

按揉中脘穴：用手掌适度按揉这个穴位，有改善脾胃功能的作用。

糙米茶：将糙米放入锅中，小火炒至金黄色，用炒好的糙米煮水代茶饮，有促进消化的作用。

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健康锦囊三：壮健筋骨

俗语说“筋长一寸，寿长一年”，强调筋脉对健康的首要性。筋相接肌肉与骨骼，精采带领的机动性和配合性。肝主筋，肝的功能景色径直影响筋的弹性和功能。肾主骨生髓，肾的功能景色会影响骨骼的助长和设置。

日常如何壮健筋骨？

坚执带领纯熟，戒备按次渐进。

五味子、枸杞、龙眼肉泡水代茶饮，有养筋骨的作用。

盐杜仲炖排骨，有补益肾阳的作用。适用于一些肾阳不足的东谈主群。

拍打肘要害、髋要害、膝要害、腋下要害等部位，促进血液轮回。

起原丨央视财经《职场健康课》