1月30日最新消息，跳水奥运冠军陈芋汐在央视采访中细述了自己五年来体重几乎没有变化的秘密。她形容称，称体重已成为一种肌肉记忆，而控制饮食到“不饿死就行”的境界，甚至在特别渴的时候通过喝水漱口再吐掉来应对。这背后，是跳水运动中每一克重量对动作翻腾轨迹和入水水花的精准影响。陈芋汐用严苛的自控诠释了顶尖运动员对身体与竞技状态精益求精的态度。

据记者介绍，陈芋汐每天早晨常是第一个进入训练场的队员，每周有约三次的早操安排。面对年龄和队伍新人的挑战，她始终保持高度自律，这一点令教练余晓玲印象深刻。谈及体重多年不变，余晓玲透露，陈芋汐每顿饭的量都非常克制，严格执行自己的饮食标准。“有时候她干脆不吃，甚至训练结束很晚时，开云app登录我会试图给她带些食物，但她通常还是拒绝。”她补充说。更令人惊讶的是，陈芋汐随身携带着体重秤，无论进训练场、回休息室还是刚吃完饭，都会立即上秤检测体重的微小变化，并随时调整控制摄入量。

当记者询问陈芋汐的日常伙食量时，可提现游戏平台app她表示平时差不多如此，只有在2021年东京奥运会备战阶段，因频繁饥饿而感受尤为强烈。她坦言，增加体重意味着跳水动作难以完成，而摄入过少又会缺乏体力，找到平衡极为艰难。但她对饮食和身体管理的自我控制达到了“不饿死就行”的境界。她甚至直言，当非常口渴时，会饮一口自来水漱口后再吐出，尽最大努力避免热量摄入。

此番坦诚让网友纷纷点赞，认为“陈芋汐这种高级的快乐是低认知者难以理解的”，“顶尖运动员的成功离不开日复一日的坚持和极度自律”，“长期保持极致自律才能带来职业生涯的持久与自由”。有人感叹：“她这种苛刻自控化作‘重量哲学’，犹如走钢丝般掌控身体极限和竞技精准，这不仅仅是自律，更是对梦想极致追求的体现。那把秤不仅测体重，更承载着冠军的决心与心志。”

陈芋汐通过近乎严苛的自律管理，将竞技状态和身体重量维持在最佳状态，她的成功充分展示了顶级运动员对细节和自我的高要求，也激励了更多人理解并尊重运动员背后的付出与坚守。